Spor Yaralanmalarında İlk Yardım

Spor yaralanmalarında doku iyileşmesi 3 adımda meydana gelir. Bunlar ; enflamasyon dönemi tamir yenilenme fazı ve yeniden şekillenme dönemi 1-) Enflamasyon Dönemi — Yaralanan bölgede damar bütünlüğü bozulduğundan kanama oluşur, — Lokal olarak dokunun parçalanması eziğe de yol açar. — Vücut savunma ve tamir elemanlarını kan yoluyla o bölgeye gönderir. — Bu onarım faaliyetleri topluca enflamasyon cevabı olarak bilinir. Ve enflamasyon belirtileri ise ; Şişlik,Kızarıklık,Sıcaklık artışı ve Ağrı Fonksiyon kaybı (bazen)dır. Yaralanmaya karsı organizmada gelişen refleks cevap ile organizma o bölgeye daha fazla kan göndermek ister, bu da o bölgedeki damarlarda vazodilatasyona neden olur.Bu da yaralanmanın şiddetini daha da artırır.Bu nedenle enflamasyon cevabı kontrol altına alınmalıdır. Tamir yenilenme fazı ise belli faktörlere bağlı olarak 4-6 haftaya kadar uzanabilir. Yeniden şekillenme fazında ise dokunun eski kabiliyetinin yeniden yerine getirmesi amaçlanır. Peki tedavisi nasıl olur ? 3 Adım : — İlk yardım/Ön tedavi: Akut yaralanma fazı — Kesin tedavi: Tamir fazı — Rehabilitasyon: Yeniden şekillenme fazı   İlk yardım ön tedavi — Başlangıçta yapılan her ilk yardım müdahalesi bir amaca yönelik olmalıdır. — Yaralanmadan kaynaklanan şişliğin azaltılması önemlidir. Bu nedenle ön tedavi döneminde — Vazokonstruksiyona neden olan soğuk uygulamanın ilk anda ve kanama devam ettiği sürece kullanılması şarttır. — Soğuk uygulama ön tedavinin temel anahtarıdır. — Sıcak uygulama yapılmamalıdır. Eğer enflamasyon cevabı hemen kontrol altına alınmazsa iyileşme süresi önemli ölçüde artar.Burada şişliğin,ezikliğin, ağrının minimale indirilmesi amaçlanmakta ve istemsiz kas spazmının çözülmesi hedeflenmektedir. Ön tedavide uygulanan yöntemler PRICE olarak kısaltılıp kodlanmıştır. Bunlar ; – Protect : koruma, diğer yapıların sakatlanmasını engelleme – Rest : dinlendirme, iyileşme sürecinin istendiği gibi gitmesi için o kısım dinlendirilmeli ve immobilize edilmeli – Ice : soğuk uygulama ağrıyı azaltma, kanama ve şişliği kontrol altına almak için yapılır. – Compression : baskı uygulama, kanama ve doku şişliği kontrol altına almak, dokuda oluşan boşluğun mekanik olarak azaltılması amaçlıdır. – Elevation : kalp seviyesi üstünde tutma. Kanamayı hafifletmek ve dokudaki kanın yer çekimi etkisi ile kalbe dönmesini sağlanmalıdır.   Kesin tedavi döneminde ise amaç yaralanan bölgeyi stimüle etmek ve egzersize hazırlamaktır. Rehabilitasyon ise mümkün olan en kısa süre içinde sporcuları yaralanma öncesi seviyedeki fonksiyona yada performans düzeyine ulaştırmak için gerekli olan işlemlerin tümü. Tüm fazlardaki ortak amaç ve uygulamalar — Ağrı nedeniyle oluşan rahatsızlık dolayısıyla ağrının giderilmesi — Kas performansının bozulması nedeniyle kas kuvveti ve dayanıklılığının yeniden kazanılması — Dayanıklılığın bozulması nedeniyle aerobik kapasite ve dayanıklılığın devamlılığının sağlanması — Mobilitenin bozulması nedeniyle eklem hareket genişliğinin restorasyonu ve esnekliğin artırılması — Bozulmuş nöromusküler fonksiyonların restorasyonu — Bozulmuş postüral stabilite için dengenin yeniden kazanılması — Yeniden spora dönüşün sağlanması Tabi ki spor yaralanmalarında ilk yardım – tedavi bunlarla sınırlı değil. Fakat bunların hepsini buraya yazmak bu makalenin sayfalarca ve sıkıcı bir hale gelmesi demektir. Kısa ve özlü bir anlatım yapmaya çalıştık. Aklınıza takılan kısımları, detayları, uygulama yöntemlerini bizimle irtibata geçerek öğrenebilirsiniz.

6.917 kere okundu