Fizyoterapist Mehmet Ali Özdemir
Bacak egzersizleri alt ekstremitenin menüsküs yaralanmaları, ACL yırtıkları, femur-tibia-patella kırıkları gibi bir çok rahatsızlık durumunun akut döneminden sonra eklem hareket açıklığını koruma, zayıflayan kasları güçlendirme amaçları ile verilir. Egzersizler düzenli uygulandığı taktirde istenilen sonuç elde edilebilir. Yukarıda ki resimde gösterilen egzersizlerin uygulanışı; Sert bir zeminde sırt üstü uzanın ve topuğunuzun altına resimde ki gibi bir rulo havlu yerleştirin. Diz kapağınızın …
Devamını Oku