Fizyoterapist Mehmet Ali Özdemir
Metabolik eşdeğer dakika, yani 1 MET, bireyin dinlenim sırasında dakikada yaktığı enerji ya da tüketilen oksijen miktarı olarak tanımlanmaktadır. MET değerleri yapılan aktivitenin şiddetine göre değişir. Egzersiz planlaması yapılırken kişinin yaşı, varsa rahatsızlığı ve egzersizden beklenen fayda göz önüne alınarak uygun MET’te egzersiz programı çizilir. Enerji tüketim hızı, iş seviyesi ya da aktivite düzeyine göre sınıflandırılmaktadır. Aktivite düzeyini monitörler ile ölçen sistemlerde ise MET değeri, fiziksel aktiviteye bağlı enerji tüketiminin bazal enerji tüketimine bölünmesi ile elde edilmektedir. MET değerlerinin fiziksel aktivite düzeylerinin belirlenmesinde kullanılan standart MET aralıklar bulunmaktadır.
1 kere okundu
