Fizyoterapist Mehmet Ali Özdemir
Boyun egzersizleri birçok boyun rahatsızlığına bağlı ağrı ve hareket kayıplarında rahatlıkla kullanılabilen ve hiçbir yardımcı araca ihtiyaç duyulmayan egzersizlerdir. oldukça basit olan bu egzersizler ayakta ya da otururken yapılabilir ve düzenli olarak uygulandığı takdirde boyun ağrıları için oldukça yüz güldürücü sonuçlar verir. Yukarıda ki resimde verilen egzersizlerin uygulanışı aşağıda anlatılmıştır. Her bir egzersiz 15 tekrarlı setler şeklinde günde 3 öğün …
Devamını Oku