Farkındalık meditasyonu ile ağrı kontrolü

Farkındalık meditasyonu (FM) stres, anksiyete ve depresyon gibi durumların iyileşmesine katkısı olduğu belirtilmektedir. Son yıllarda FM’nun bilişsel ve emosyonel kontrol gibi mekanizmalarla ağrıyı azalttığı bulunmuştur. Ayrıca ağrının bilişsel modülasyonun dikkat, inançlar, ruh hali vb. birçok faktörden etkilenir. Son zamanlarda ortaya çıkan bilgiler göstermiştir ki bu faktörlerin ağrının modülasyonu ile ilgili olduğu düşünülen bilişsel faktörler ile ilişkili olduğu düşünülmektedir. Bu derlemenin başlıca bulguları;
– FM’nin klinik ağrıda etkili olduğunu gösteren kanıtlar vardır;
– FM subjektif ağrı deneyimini kabul etme ve başa çıkma becerilerini geliştirerek modifiye eder ve rahatsız edici uyaranın nasıl algılandığını da değiştirir. Fakat değişikliğin nasıl olduğu belirsizdir;
– Ağrı süresince, kimyasal mediatörler beynin duyu ile ilgili alanlarında (anterior cingulat korteks; beynin, kognitif kontrol mekanizması ile ağrının azaltılması neden olan aln) daha fazla aktivasyon gösterir.
– Deneyimli FM uygulayıcıları ağrının azaltılmasında kontrol grubuna göre daha etkili azalma sağlmışlardır.
Bu sonuçlar meditasyon gibi bilişsel pratiklerin ağrıyı azaltabileceğini göstermiştir. Farkındalıkla ağrının azaltılması duyu ile ilgili olayların farkına varmamız açısından önemli bir araçtır ve akut ve kronik ağrı için potansiyel bir tedavi seçeneği olabilir

393 kere okundu

İlginizi Çekebilir

Gonartroz Nedir?

Gonartroz, diz ekleminde çıkan osteartittir. Halk arasında kireçlenme olarak bilinir ve 40 yaş üzeri sık …

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Watch Dragon ball super