Fizyoterapist Mehmet Ali Özdemir
Sit-up/Curl-up egzersizleri “mekik” ismi ile de bilinir ve karın bölgesi kasları için oldukça faydalı bir egzersizdir. Birçok hastalık ve postüral bozukluğun tedavisinin yanı sıra vücut geliştirme sporu içinde oldukça faydalı bir egzersizdir. Bu egzersizle tüm abdominal kasların yanı sıra bir miktarda iliopsasos kasları da çalışır.
Aşağıda ki video Sit-up/Curl-up egzersizi sırasında kas iskelet sisteminin hareketlerini animasyon olarak göstermektedir.
868 kere okundu
