Sit-up/Curl-up egzersizleri “mekik” ismi ile de bilinir ve karın bölgesi kasları için oldukça faydalı bir egzersizdir. Birçok hastalık ve postüral bozukluğun tedavisinin yanı sıra vücut geliştirme sporu içinde oldukça faydalı bir egzersizdir. Bu egzersizle tüm abdominal kasların yanı sıra bir miktarda iliopsasos kasları da çalışır. Aşağıda ki video Sit-up/Curl-up egzersizi sırasında kas iskelet sisteminin hareketlerini animasyon olarak göstermektedir. 906 kere …

İnsan vücudunun düzgünlüğünü sağlayan, kol ve bacaklara giden sinirlerin çıkış noktası olan omurga belirli bir anatomiye sahiptir. Günlük hayatta ki alışkanlıklar, ağır işte çalışma, hatalı yapıla sportif aktiviteler ve sistemik hastalıklar gibi bir çok nedenle omurganın bu normal yapısı kaybolabilmektedir. Sırt ve bel ağrıları, bel fıtığı, kifoz, skolyoz ve lordoz gibi sağlık problemleri omurga deformiteleri ile ortaya çıkarlar. Gazi Üniversitesi’nde …

Skolyoz, lordoz, kifoz gibi ergenlikte sık rastlanan omurga hastalıklarının tedavisinde kullanılan tüm tedavi yöntemlerinin amacı, estetik açıdan düzgün, dengeli, ağrısız ve stabil bir omurga sağlamaktır. Bu hastalıklardan özellikle skolyozun konservatif tedavisinde çok çeşitli yöntemler kullanılmış olmakla birlikte en çok tercih edilen ve kullanılan yöntem korselemedir ve korseleme dışında hiçbir yöntemin skolyotik eğri üzerine kesin etkili olduğuna dair bilimsel veri yoktur. …

Uzun süre geçmeyen, günden güne hatta saatten saate farklılık gösteren vücut ağrıları ile karakterize bir hastalık olan fibromiyalji, eklem hareketlerinde hareket kısıtlılığına yol açmaz ancak hastaların yaşam kalitesini bozar. Yaygın ağrı, vücutta hassas noktaların varlığı, yorgunluk, uykusuzluk, bacak ağrısı, baş ağrısı ve soğuğa tahammülsüzlük fibromiyaljinin belirtileridir. Fibromiyalji tanısı koymak için herhangi özel bir tanı yöntemi yoktur ancak bir romatoloji uzmanı …

Fibromiyalji sebebi kesin olarak bilinmeyen kronik kas ağrılarıdır. Ağrılar günden güne hatta saatten saate değişiklik gösterir ve genellikle bir tetik noktası vardır. Fibromiyalji eklemlerde hareket kısıtlılığına yol açmaz ancak hastaların yaşam kalitesini bozar. Yaygın ağrı, vücutta hassas noktaların varlığı, yorgunluk, uykusuzluk, bacak ağrısı, baş ağrısı ve soğuğa tahammülsüzlük fibromiyaljinin belirtileridir. En rahatsız edici belirti ağrıdır. Vücudun hem sağ hem sol …

Hipokrat’tan günümüze kadar skolyoz ve kifoz hastalıkları için birçok tanı ve tedavi yöntemi geliştirilmiştir. Bu tanı yöntemlerinden en fazla kullanılanları Adams öne eğilme testi (Adams Forward Bend test), çekül testi, Cobbs açısı ile tespit yöntemidir. Bu testler tanı koyma işleminde fizik muayene ile birlikte tek başına kullanılabileceği gibi, birden fazla test bir arada da kullanılan araştırmalar mevcuttur. Tanı yöntemleri skolyozun …

Kifoz (kamburluk) normal posterior kıvrımın artmasıdır. Genellikle pektoral ve anterior interkostal kasların kısalmasıyla beraber görülür. Kifoz iyi bir postür analiziyle ve gözlemle tanısı konulabilecek omurga deformitelerindendir. Kifozda hasta sırt üstü yatış pozisyonu alırken zorlanır ve öne eğilme testinde lateralden bakıldığında deformite fark edilebilir. Kifozun oluşma nedenleri farklılık göstermekle birlikte, bu nedenler arasında oturma bozuklukları, kötü postür, ağırlık taşıma yöntemlerinin ve …

Bütün spinal deformite olgularının en çok görüleni idiyopatik skolyozdur. İdiyopatik skolyoz, ergen (adölesan), infantil ve juvenil skolyoz olarak üçe ayrılır. İnfantil idiyopatik skolyoz 0–3 yaş arasında gelişir ve erkeklerde kızlara oranla daha çok görülür. Juvenil idiyopatik skolyoz ise 4–10 yaşları arasında gelişir ve kızlarda erkeklere oranla daha çok görülür. İdiyopatik skolyoz vakalarının en çok görülen şekli ergen (adölesan) tip idiyopatik …

Skolyoz omurga ve kaburgaların lateral ve rotastonel deformitesini içeren bir iskelet sistemi hastalığıdır. Normal bir omurganın saggital görünüşünde fizyolojik eğrilikler vardır. Bu eğrilikler; servikal lordoz, torakal kifoz, lumbal lordoz, sakral kifozdur. Bunun dışında omurganın ön ve arkadan görünüşünde lateral eğrilik yoktur. Omurganın göğüs veya bel bölgelerinde görülebilen, lateral eğriliğine skolyoz adı verilmektedir. Skolyozun diğer bir tanımı da; normalde düz vertikal …

Öne eğik duruş en çok tanımlanan, ağrısız asemptomatik kişilerde ve klinik bel ağrısı kişilerde en çok çalışılan konudur. Fakat öne eğik pozisyon hareket ve kas aktivasyonu açısından bugüne kadar tanımlanmamıştır. Bu çalışmanın amacı öne doğru eğik duruşu eklem hareket açıklığı ve elektromyografik ölçümler ile belirtmektir. Çalışmaya 12 ağrısız asemptomatik erkek dahil edilmiştir. Eklem hareket açıklığı için torakal, lumbal ve pelvisteki …